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藜麦小扁豆糯米饭

来源:http://www.fangshengyigui.com 作者:善缘放生中心 发布时间:2023-09-26
摘要:这道菜属于主食类,除白糯米升糖指数比较高以外,其他黄小米、藜麦、小扁豆升糖指数都正在55-70之间,所以异常合适早饭午饭和锻炼后的糖原规复藜麦小扁豆糯米饭的食材和调料藜麦

藜麦小扁豆糯米饭

跳闸以后焖15分钟 若是喜好甜品口味的能够加五克白砂糖 由于加了椰子油 气息很好 加少量白砂糖就可以到达甜品的程度

小贴士这份主食各类米的用量是我依照本身喜爱加的 其中黄小米也是糯的 白糯米放多一点 能够将藜麦和小扁豆粘在一同 口感很好 养分厚实 简朴轻易 祝人人吃得高兴

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