健脾胃、清虚火，春季两款养生粥·圆满素食

健脾胃、清虚火，春季两款养生粥·圆满素食的做法取步调第1步.

▶▶▶木瓜椰奶粥资料：大米、木瓜、椰奶粉先煮粥，正在粥开端黏稠时放椰奶粉拌匀，然后下木瓜，继承熬到粥黏稠。没放糖的，真的很香甜，自然香甜。

▶▶▶椰奶棒菜糯大米粥质料：大米、棒菜、海盐和椰奶粉

先用2份糯米一份大米（都要少，别煮太多）煮到开端浓稠，放棒菜，棒菜开端熟了，放海盐和椰奶拌匀继承熬十来分钟。这个粥还放了昆布粉的，固然不放还很棒。没有棒菜，新奇榨菜（菱角菜）或大芥菜（耙耙青菜）都可以，还有南充菜，其他绿叶青菜还不错

椰奶棒菜糯大米粥滋阴往虚火，基本上一吃到位， 陆续几顿就好。

假如打坐时间长没怎么睡觉，最先不适应，会感应虚热，这个粥很到位（假如有质料，再放些石斛还有新奇银耳，或桃胶，就比这款高等 多了，结果还更棒）。

小贴士1. 木瓜煲汤要生的

2. 木瓜椰奶粥的首图中搭配的是白灼茼蒿和芥末味酱汁（点此检察食谱：）

3. 棒菜榨菜等，有老壳的局部都要削了，若是舍不得，削下来的局部能够熬卤水（卤水做法很简单，春季吃了疏肝理气，做法见《浓汤拉面》食谱文末，点此检察：）

4. 若是用电饭锅煮粥，水的体积，是米的八倍或以上。 正在灶上锅里熬，普通稀饭放五倍水，稀粥放水八倍摆布。所谓的稀饭，即那种软软的饭。若是是八宝粥，五倍还能够浓浓的了，由于别的谷类吸水少些。

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