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白叟吃细粮，以占当天所有主食数目的一半为宜，且最好早中晚有所区别。能够早上喝细粮豆乳或细粮粥，正午吃“粗细搭配”的主食，晚上再食用邃密主食。人平常白昼运动多，正午可多吃点细粮，有利于消化；晚上假如睡得晚，还可少食一点。别的，白叟吃细粮时，还可搭配喝点红茶或绿茶等。 标签： |
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