15个调理失眠的按摩方法

　　8.点振安息：用双手中指指端轻轻点振安息穴(位于耳垂后的凸起取枕骨下的凸起连线中点处)，约1分钟。

　　9.捏拿颈项：用左(右)手掌，由上至下捏拿颈项两侧，捏拿一次5秒钟，双手瓜代举行，每侧捏拿10～15次。没有夫妻生活女性易失眠。

　　10.牵拉耳垂：用左(右)手的拇指、食指，辨别逐步牵拉两耳垂25～40次，以耳垂发烧为度。

　　11.双掌摩腹：双掌堆叠抚于腹部，以脐为中间顺时针方向摩腹2～3分钟。

　　12.拳头捶击脚底的失眠穴脚底下有一个称为失眠穴的特效穴道。此穴即为取回失去的睡眠之意，所以，没法入睡时刺激它，十分有用。失眠穴正在脚跟的中心，此穴能够拳头捶击刺激，悄悄的往返多捶几下。此穴又称为百敲穴。由于正在床上，只要敲100次此穴，就能够安稳入睡，故而得此名。

　　13.按揉足三里穴：此穴正在膝盖下三寸、胫骨外一横指,两筋中心。危坐垂足，两手拇指分按两腿足三里，余四指托住小腿肚，两拇指与此同时用力按压，高低揉50下,约3-5分钟。

　　14.按揉三阴交穴：此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘凸起中。危坐垂足，两手拇指分按两腿三阴交，余四指捉住小腿，两拇指与此同时用力按压，高低揉50 下。

　　15.按揉涌泉穴：此穴位于足底前三分之一凹陷处。端坐床(凳)上，先把左足放到右大腿上面，用右手掌前后磨擦左脚心涌泉50下，然后左手掌磨擦右脚心涌泉50下。以此轮换磨擦200～300下(最好睡前热水洗脚时推拿)

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