狂瘦四肢不停步的减肥瑜伽

　　4、鹰臂树式

　　站姿，左腿伸直，左脚着地，右腿蜿蜒，右脚离地并置于左膝盖上方，挺起胸部，伸直背部，双臂置于胸前，手段相互交织，双手手掌紧贴。

　　5、好汉式

　　①站姿，双脚离开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，并与地板平行，挺起胸部，身体微微向上提起。

　　②呼气，手肘蜿蜒90度，手指指向天花板，手掌朝向身体火线，挺起胸部，翻开肩膀，伸直背部。

　　③右脚向前跨出一步，膝盖蜿蜒，左腿伸直置于后方，脚根离地，身体向前倾。

　　6、鞠躬式

　　站姿，双脚分隔一段距离，双腿伸直，双臂自然置于背后，左手捉住右手，身体向下蜿蜒，头顶部扭向左边。

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