小暑时节如何养生

　　气候热的时分要喝粥，用荷叶、土茯苓、藊豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等资料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，极度合适此骨气食用，多吃生果还有益的防暑，可是不必要食用过量，以避免增添肠胃肩负，比较严重的会形成腹泻。

　　民间另有：“冬没有坐石，夏没有坐木。”的说法。暑事后，气温高、湿度大。暂置露天里的木材，如椅凳等，颠末露打雨淋，含水分较多，外面看上去是干的，但是经太阳一晒，温度升高，便会向外披发潮气，在上面坐暂了，能引发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，肯定要注意没有能好长时间坐在露天安排的木材上。

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