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将注意力集合正在腰腹部，双脚伸开，身体微微坐低，将重心放正在下半身，干行动时背部要挺直。 两手伸开，呈“8”字情势往返摆动腰腹部，注重没有要用背部力气扭转。 第2式：提手纤腰 重点：纤腰、手臂 将注意力会合正在腰腹部，身体微微坐低，将重心放正在下半身，干举措时背部要挺直。 标签： |
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