治疗痛经

　　3.生活有纪律，没有熬夜。快来月经时和经期要注意歇息，少加班。实际在此期间，因失血而至，工作效率通常还偏低。富足的歇息取睡眠可以使经痛减轻或没有涌现。

　　4.经痛时切忌用热水袋。有的女性经痛很重，就会用热水袋敷小腹，那样不单不可以减轻经痛，还会使月经量增添，这是由于热水袋可加快血液循环而致血流量增添。

　　5.适度开展锻炼身体。锻炼身体可改进满身和部分的血液循环，有助于减轻行经时的腹痛。但不成干剧烈运动，还不必要泅水，以漫步、干操为好。

　　6.饮食禁寒凉，如雪糕、冰激凌和其他冰冷饮料均应禁食。月经周期还不适宜吃海鲜等大寒之物及西瓜、葡萄和梨等生果。能够吃一些桂圆、红枣、莲子、山药、核桃和桃、苹果、木瓜等。

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