预防糖尿病

　　防治肥胖：

　　肥胖是激发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需求预防肥胖。关于曾经很胖的人，需求马上采纳有用步伐开展减肥，减肥的最好要领无疑便是活动。关于活动对预防糖尿病的作用，后面会具体先容。

　　优秀的饮食：

　　现已晓得，热量过分摄取、肥胖、贫乏活动是病发旳重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病旳最好饮食配伍。

　　一样平常锤炼：

　　现在绝多数人的平常磨炼量皆严重不足，进而招致体重增加、肥胖等。活动可消费过剩旳热量和保持肌肉量，磨炼要讲究科学性，墨守成规、量入为出、最好可结伴举行。

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