大暑养生

　　此骨气还心脑血管病疾病肾脏及泌尿系统疾病病人的一大危险关头，所以心脏病糖尿病和前列腺等病人此骨气中要特别谨慎。日常生活中要干好身体的颐养。心态上一定要坚持悲观痛快切弗成烦躁或震怒；饮食上要注意平淡而富有养分弗成过食太成的食物；睡眠要足够，弗成过于困倦才睡，该当微感累累便入手下手入眠，而且睡眠前弗成干强烈的运动，睡要先睡眼再睡心，逐步进入深层睡眠。弗成露宿室温要合适弗成过凉或过热。房中还弗成有流的氛围，即所谓的“穿堂风”。清晨醒来要先醒心再醒眼。并在床上先干一些保健的气功：如熨眼、叩齿、叫天鼓等，再下床。清晨可到室外举行一些健身运动，但运动量弗成过大以身体微汗为度。自然最好挑选漫步或静气功为宜，气温高的午时没有必要外出，而居室温度亦弗成太低没有单要干好昼寝日间只要微感困倦，便可小睡半晌。一天还没有尸位素餐该当成心地举行一些运动，如下棋、练书法、绘画、旁观上演等但癖好，弗成太深，应见好就收。关于有公事身的病人要把事情安排得井然有条而且事情量没有宜过大。

　　关于身心健康的人们，增强饮水公道饮食及睡眠充分的前提下能够多干些活动让身体发发汗对身体还有益的。只凭据每人的身体素质没有同活动量亦应有所差别。一般来说，身心健康的人干一些较大的活动后大批的出汗会使身体有一种舒畅的畅快感，活动量该当以此为度。值得注意的停滞活动后没有成用冷水为身体降温，还没有过量地喝冷饮，最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品。方才干完较猛烈的活动，还没有成立时卧床歇息而且还没有立即用餐，固然假如您没有怕脏活动后躺地上伸几懒腰再站起来对身体没有会有什么坏处的。

　　依照中国的八卦五行理论，此节气人体正处于脾脏的茂盛期，所以此人体的消化功很茂盛。顺应四的养生标准，应多做些体育运动，并可适度开展轻补，此肝肾处于衰弱状况中所以应注重增强肝肾的颐养颐养情志连结心境的愉乐惜精啬神控制房事对身体会有很大利益。

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