预防口腔病喝奶后要漱口

　　牛奶中含有丰厚的营养元素，常常被人们称为是人体必须的“红色血液”。但是，每一次喝完牛奶后，人们常会以为喉咙干干的，并且正在口腔内会有一股怪怪的味道。北京病院口腔科大夫杨泓说，这是由于大师疏忽了最终一道“工序”——喝一小杯温开水。

　　很多人都不会注意到这个小小的细节，以为喝完牛奶后刷个牙就好了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。实际，这一些全是简单构成口腔疾病的不良习惯。杨泓大夫说，奶类成品中都市含有某种酵素，这一些酵素会让喉咙黏膜变得枯燥，使喉咙发生不适感。

　　而枯燥的口腔又为厌氧菌供应了生存环境，不光加快了细菌的生殖，并且细菌会剖析奶制品中的卵白，发生含有硫化物臭味的气体，进而致使口臭等现象发生。别的，残留的细菌正在口腔中存活，还会损坏口腔内的酸碱均衡，生成牙菌斑，进而引发龋齿、牙龈炎等一系列口腔题目。

　　“要想避免口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后立刻喝一小杯温开水就能够了。”杨大夫引见说。净水的温度最好正在20℃-45℃，它不仅能够排除口腔内剩余的牛奶，还能冲掉附着正在喉咙上的牛奶残渣，起到干净口腔、津润喉咙的作用。

　　养分专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯净水，半小时后入眠，对人们身体的康健大有裨益。然则，需求注重的是饮水一定要少许，由于喝过量的水会冲淡胃液的浓度，危害牛奶正在人体内的消化吸收。尤其是正在晚上不必要饮水太多，由于喝得太多简单形成眼皮浮肿，还会午夜老跑茅厕，危害睡眠质量。

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