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2.两侧转移 方法：左足作为支撑点，右一足跨步向前，足尖点地，再收回，臀部摆动与此同时向右挪动。再换另一边。 节奏：慢节奏双方各三个8拍，快节奏双方各五个8拍。 功能：收紧腿部和臀部的线条。 标签： |
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