活力街舞，快乐塑身

　　坚持A组举措，然后正在第四拍随着节拍让上半身向前律动两次，双臂翻开向前，追随上半身正在身体前侧划出弧线;个中一个节拍包括一个快速的腿部举措。右手向上舒展，左手向下，与此同时左脚向后迈出一步;紧接着下一个节拍右腿向后接纳一步，双腿微屈，与此同时双手疾速收回至胸前;再下一个节拍翻开双手，头向左看，与此同时右脚向右一步，最终一拍右腿收回，手掌收回合拢。

　　左足向左边迈出一步，足前掌着地，重心仍旧放在右腿，上半身向右上方拉动，两侧各干两个节奏。背面两个节奏身体干一次从下而上的海浪转动(wave)，像是传导电流普通，然后再由上到下干一次wave。

　　小臂略屈，高举双手，身体向前律动，第二拍左手正在身体前侧蜿蜒，接近右肩，右手向后贴近后背，与此同时右脚向前迈出一步，重心仍旧放正在左脚。第三拍双脚与此同时向后跳一步，第四拍左臂伸直击向空中，右臂放松微屈，左脚向前踩一步，脚跟着地。第五拍左腿膝盖抬起，用腰腹部力气节制身体均衡，上半身微微向后倾，与此同时左手伸直，正在身体前侧向右舒展;第六拍同上，正在右边干一次。

　　最终一拍左脚向左迈出一步，腰腹部及肩膀向左拉伸，头顶部转向右，这一拍的后半拍须要立即把右腿收回，然后把头完全方向左边。

　　提醒：

　　没有要在一开始就以为进修新东西有停滞，实际街舞真的很简单，掌握好节拍，自信地随着教员进修，一星期以内就会看到很好的结果。

　　进修街舞有秘诀：

　　首先要学会听音乐，找对节拍，让身体追随节拍活动;其次是正在仿照训练中虽然不可以死扣教练举措，尽可能仿照的到位就好，认真看准教练的步调，然后再插手上半身的举措训练;很主要的是，初学街舞不必要倏忽变大活动量，多留一点兴致为下次训练，可是一定要学会几招，不然没有成就感就简单抛却哦。

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