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六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的运动,还可重复计数等,有时稍一放松,反而能放慢入眠。 七、限定白昼睡眠时候,除老人白昼可适当昼寝或瞌睡片晌外,应幸免昼寝或瞌睡,不则会削减晚上的睡意及睡眠时候。 别的,关于部份较重的病人,应在大夫指导下,短时间、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、烦闷剂。那样可能会获得更快、更好的医治结果。 标签： |
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