冬季锻炼：什么时间跑步最好

　　下昼：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时候横跨50％。

　　傍晚：（17：00～19：00）：特别是太阳西降时，人体活动本领到达最高峰，视、听等感到较为敏感，心跳频次和血压还上升。

　　【不适宜活动的工夫】

　　饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时活动将加重这一些器官的包袱。同餐后活动相比，酒后活动对人体发生的消极影响更大。

　　温馨提醒：

　　在做任何时候活动之前，皆最好做一套拉伸韧带，使身体发烧的准备活动，防止活动损伤。

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