瑜伽，保护脊柱还是毁伤脊柱？

　　杨教练：没有是的如许，这是个曲解来的，瑜伽体式是没有能起到医治腰椎间盘移位的成效的。

　　问：那能够减缓腰椎间盘移位带给你的痛苦吗?

　　杨教练：应该说，还没有多大的作用，相反的，由于我腰椎的伤，使得我训练瑜伽要特殊谨慎，一些要腰椎用力的举措，我都没有能做。别的，我还想报告训练瑜伽的同伙，正在训练瑜伽体式时肯定要注意护卫您的脊椎，脊椎受伤是没有可逆的，一旦脊椎受伤，想要医好就很难。所以训练瑜伽的同伙肯定没有要强制本人去做做没有到的举措。

　　应该说没有准确的演习瑜伽体式，确实很简单导致损伤脊椎。因而，倡议网友最好没有要在无专业人士的晓得下，私自演习，尤其是一些高难度举措。别的，须要阐明的是瑜伽，除瑜伽体式以外，还包含了瑜伽呼吸法和瑜伽生活方式等。这类陈腐的活动准确而又适度的演习，已被科学证明照旧对我们的身心健康有必然的扶助。

　　瑜伽，究竟是庇护我们的脊柱，照样损伤我们的脊柱？这很难说，就犹如你问我，刀究竟是砍柴的利器，照样杀人的东西。一句话，全看刀正在谁手？

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