立秋前喝粥养脾

　　莲子30克、茯苓（磨粉）30克、洗净的粳米100克、山药30克、银耳5克。先将莲子文火煮软，到场全部原料，用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟便可。

　　以上两款粥，还可依据大家体质增加原料：

　　如脾湿热重，可加薏米；

　　如脾寒，可加红枣、姜；

　　如贫血，可加红枣、红糖；

　　如病后气血两虚，可加当归、党参；

　　如阴虚，可加百合、太子参；

　　如腹泻比较严重，可加山药、胡萝卜。

标签：