踢足球比慢跑的健身效果更佳

　　踢足球者和慢跑者每周活动3次，每一次一小时。研究人员正在他们活动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。

　　研讨人员经由12周研讨发觉，踢足球者脂肪淘汰3.7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅淘汰2%，肌肉没有明显增加。没有活动者两项目标均变革渺小。

　　研究人员阐明，虽然踢足球者和慢跑者均匀心率雷同，但踢足球者须要使用爆发力，所以心脏功效能够获得充裕熬炼。

　　研究人员还发觉，慢跑者活动经常感身心交病，而踢足球者较少发生这类状况。

　　研讨小组负责人彼得?克鲁斯多普说：“人们踢足球时取得更多康乐，他们更专注于进球和团队互助，而这不是疲倦和肌肉痛苦悲伤。”

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