立秋养生：四大健康小贴士

　　2、起居保养：宜早卧夙起，早卧以顺应阳气的收敛，夙起以使肺气得以伸展，避免收敛太甚。所谓“一场秋雨一场冷”，降水较多，气候还会转凉，此时要根据气候的变更适度增加衣服，以防伤风。

　　3、活动保养：立秋事后可逐步变大活动量，可选择慢跑、漫步、球类活动等，但仍应幸免过分出汗，与此同时还可多做“叫天鼓”等保健活动。

　　4、饮食保养：立秋骨气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少食姜、葱、辣椒等辛味食品，多吃酸、咸味食品，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾胃祛湿的食品，如小米、苡米、藊豆、砂仁等。

　　以上为大师先容了立秋时节的养生小贴士，您记住了么?为了身体上的康健一定要把握以上养生标准。

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