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痔疮防治的体育锻炼疗法

来源:http://www.fangshengyigui.com 作者:善缘放生中心 发布时间:2023-11-30
摘要:坐下复原时满身放松,如许连气儿作10~30次。仰卧,两腿自然舒展,以气海穴(脐下一寸处)为中间,用手掌作扭转活动。仰卧屈膝,使脚根接近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举

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  两腿并扰,两臂侧上举至头上方,与此同时脚根提起,作深长吸气;两臂正在体前自然落下,与此同时脚根亦随之下跌踏实,并作深长呼气,此势可陆续作5~6 次。

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