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另一边加上两勺典范燕麦片（Old-fashioned oat），半勺奇亚籽提升康健的油脂和蛋白质，参加4勺水放入冰箱冷藏。 小贴士小扁豆好煮，干浓汤/浇头很不错，配米饭、燕麦、贝壳意面都很好吃~ 由于能够第二天微波炉加热，燕麦不消而今就煮熟。 燕麦奇亚籽和水的比例大约为1:1.5，如许不容易太湿。固然还和品牌相干，找到自身爱好的比例就好。 标签： |
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