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因为每个人的身体健康状况、体质、年齿、性别等因素分歧,是以就不能划定一个同一的运动量的尺度。但总的尺度是运动量和运动强度不适宜过大,要对峙登高自卑的尺度,不适宜举行猛烈的体育比赛。晨练的运动项目可根据本人快乐喜爱、专长挑选,但要适当,应轻松和缓地举行运动,并且使身体处于延续接续的运动状况。 标签： |
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