轻松摆脱单纯性经期便秘

　　正在这个敏感的阶段，服用泻下、通便药，虽然有时能解便秘的“事不宜迟”，但它会带来或加重腹胀、腹疼、腰疼等题目。经血是子宫内膜剥掉队，借子宫收缩将其排挤后构成的。通便药大多数性味寒凉，经期服用后会招致气血呆滞没有畅，子宫收缩无力，经血较难排挤，因而构成血块，子宫为将血块排挤，只得加大收缩的力度，招致疼经，所谓没有通则疼。

　　关于单纯性经期便秘，倡议以生活调治为主：1.天天要吃一定量的蔬菜取生果，恰当吃些细粮。2.朝起空肚饮一杯温开水或蜂蜜水，合营腹部推拿或转腰;每晚睡前推拿腹部;养成按时排便的习惯。3.经期以外工夫开展恰当的体力流动，例如仰卧屈腿，深蹲起立等能增强腹部流动的活动，增进胃肠蠕动，有助于增进排便。

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