一紧张就便秘警惕肠易激综合征

　　一、心理调理

　　肠易激综合征病人多伴随心态方面的停滞，轻易受心态危害，表现为精神上的苦恼、烦闷、焦炙、睡眠停滞、对生活事务采用悲观的应对方法等。因而病人应当坚持悲观、主动的生活态度。

　　两、饮食调治

　　一样平常饮食要防止过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的摄取，常常锻炼身体，淘汰对种种应激的反映等就足以到达医治目标。淘汰产气食品的摄取，如奶制品、大豆等。以腹泻为主的病人应酌情限定粗质蔬菜和生果。以便秘为主的病人则发起摄取富含纤维素的食品，以增长大便容积，减缓便秘，减轻腹痛。

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