三款食疗帮你黑发润肤

　　超强的紫外线对皮肤和头发还构成了极大的威逼，它不但使皮肤角化失去弹性，形成早衰；还能导致黄褐斑和日光疹等皮肤病的产生。这时候，黑发润肤就成了夏季饮食的重点。下面引见三款药膳，常常食用可为您办理烦人的夏季皮肤取秀发题目。

　　芝麻核桃酥

　　原料：黑芝麻500克，大核桃肉500克

　　制法：

　　1.黑芝麻，核桃肉划分用水淘洗、晒干。

　　2.先将黑芝麻放入铁锅炒熟，待冷却后用破碎摧毁机破碎摧毁。

　　3.再将核桃肉弄碎进高温橄榄油炸香（提升口感），待冷却后破碎摧毁一半留一半。

　　4.最终破碎摧毁适当老土冰糖（依据爱好酌量增加）。

　　5.将以上三种破碎摧毁后的原料拌匀装入洁净的容器内即成厚味的芝麻核桃酥。

　　核桃肉性味甘温，有补肾固精、温肺润燥的功能，是一味补益肺肾的好药。核桃肉含雄厚的脂肪酸、蛋白质，营养价值很高，长时间食用，不但使人硬朗，还可起到润肤乌发的功能。

　　醋泡核桃仁

　　原料：250克核桃仁，500克醋

　　制法：

　　选一个清洁的能密封的玻璃瓶，然后与250克核桃仁与500克醋夹杂放入杯中，密封10天后就能够吃了。正在吃的时间也要留意，不必要只吃核桃仁，最好找个生活顶用的小勺，每一次盛一勺，连醋一同食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健。

　　核桃仁营养价值很是高，可健胃、补气血、润肺、养神、润肤黑发。

　　胡桃粥

　　原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干。

　　制法：

　　1.将胡桃夹开把瓤掏出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

　　2.将红枣往核并用水浸泡后捣碎。

　　3.将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

　　4.煮好后用盐调味便可。

　　核桃仁中不只含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不成缺少的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，全是有利于面貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为味道润肌肤的美容剂，它能够令皮肤润泽滑腻，富于弹性。

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