瑜伽释放运动天然美感

　　干运动令身体排汗，毛孔内的污垢及过剩油脂亦会跟着汗液排走，这是最自然的排毒方式，比吃任何排毒食物都要有用。

　　需求注重的是，活动出汗虽好但没有适宜贪多，大汗淋漓特别没有当。由于汗液中没有仅含有碱、酸、盐等也有钙，大批出汗会导致这一些有益元素的缺失。除注重活动量的问题外，还应多吃含钙的食物，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后实时填补水分取无机盐，维持水盐均衡。别的，若是活动量较大的话，还应注重增强养分，一日三餐没有偏食，均衡地摄取蛋白质、维生素及碳水化合物。

标签：